27.-30.03.2025: Marco Voggenreiter beim Nationalkader-Lehrgang in Erding

Der Deutsche Leichtathletik-Verband hatte seinen Top-Nachwuchs im Lauf für vier Tage nach Erding eingeladen. Das sind die Jahrgänge 2006 und 2007 des NK1 auf den Mittel-, Langstrecken und über die Hindernisse. Mittendrin Marco Voggenreiter, im letzten Jahr Dritter bei den Deutschen U18-Meisterschaften über 2.000 Meter Hindernis. Der DLV bot den Athleten einen Mix aus individuellen Gesprächen zwischen Bundestrainer, Heimtrainer und Athlet, Vorträgen und Training.

Koordination, Motorik und Schnelligkeit mit Olympiasieger Nils Schumann

Die erste Trainingseinheit mit dem Schwerpunkt „Koordination, Motorik, Schnelligkeit“ betreute Nils Schumann, Leiter des Bundesstützpunktes Lauf für den Nachwuchs in Erfurt und 2000 Olympiasieger in Sydney über 800 Meter. Am Samstag stand ein Schwellentraining mit Laktatmessung auf dem Programm, für Marco Voggenreiter 8 x 1.000 Meter mit 75 Sekunden Trabpause. Neben dem Long Run am Sonntag absolvierten die Athleten einige kürzere ruhige Dauerläufe. Der DLV war mit dem Bundestrainer Lauf Werner Klein, dem neuen Nachwuchsleiter Björn Weisheit, dem neuen „Chefberater“ Lauf Dan Lorang und den Bundesnachwuchstrainern Julia Grommisch, Heiko Schulz und Nils Schumann prominent vertreten.

Erding lässt sich nicht lumpen

Den regenerativen Besuch der Therme am Sonntag sponsorte die Therme Erding. Oberbürgermeister Max Gotz lud Athleten und Trainer zu Beginn des Lehrgangs zum Abendessen in ein Wirtshaus ein.

Dan Lorang zum Mittelstrecken- und Schwellentraining

Mit großer Spannung erwarteten die Athleten die beiden Vorträge von Dan Lorang. Er ist Chef Coach des Profiradrennstalls BORA, betreute mit Jan Frodeno und Anne Haug zwei Gewinner des Hawaii-Triathlons. Im ersten Vortrag referierte Dan Lorang zur Differenzierung der Stoffwechselleistung über 400, 800 und 1.500-Meter mit Blick auf die unterschiedlichen Mittelstreckentypen. Den zweiten Vortrag widmete er auf Wunsch der Athleten dem in aller Munde befindlichen Schwellentraining.

Professorin Anja Carlsohn zur Ernährung im Lauf

Anja Carlsohn, Professorin für Ernährungswissenschaft und Ökotrophologie und ehemalige 2:37-Läuferim im Marathon, hielt einen Vortrag zur Ernährung im Lauf. Sehr praxisbezogen berichtete sie zu Basics wie zum Beispiel zum Ausgleich des Wasserverlusts, zur schnellen Aufnahme von Kohlenhydraten nach intensiven Trainingseinheiten (Open Window), zu No-Gos bei der Ernährung, zum Eisenmangel und zur Eisenaufnahme und zur ausgewogenen Ernährung von Läufern.